E por falar em dieta...

O senso comum conceitua dieta como um procedimento que busca equilibrar nossa saúde, em algum aspecto. Dieta para reduzir peso, para aumentar peso, para melhorar a imagem. O senso comum está coberto de razão. Uma dieta pode despertar na pessoa "em desarmonia",  uma retomada de consciência sobre a maneira como tem tratado o corpo. Apesar do  esforço pessoal para cumprir os  ritos, as regras da dieta, há pessoas que fazem um imenso sacrifício, como se estivessem pagando penosas culpas. Você conhece alguém que passou por essa experiência? Quando isso ocorre, a dieta se transforma em adversária e concorre para aumentar, em vez de reduzir os níveis de estresse, concordam? Pois, se falta prazer a dieta está fadada ao fracasso.
Aqui entra em cena a dieta mental, potencial alternativa de cura, que consiste em uma atitude mental diante de questões que causam transtornos emocionais, manifestações de estresse.  Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse constitui-se atualmente uma “verdadeira epidemia mundial” e representa elevados custos em termos individuais, familiares, organizacionais, comunitários e sociopolíticos.

Se observarmos  ao nosso redor, poderemos concluir que vivemos numa sociedade doente. Senão vejamos: que cores tem sua rotina? Que qualidades de sentimentos, pensamentos e ações  você costuma praticar? Sente-se bem em casa, no trabalho, nas relações sociais que estabelece? Cultiva o hábito de parar um momento do dia para ficar sozinho(a) e apenas  respirar, com todo prazer do mundo? Aquela respirada boa, de pura gratidão pela vida? Seleciona seus afetos, suas amizades, seus amores? Está bem com sua sexualidade? Questões que inspiram uma  reflexão indispensável ao exercício da dieta mental.

Os antigos romanos utilizaram uma célebre máxima "mens sana, corpore sano". A tradução "mente sã, corpo são" reflete a importância da mente como parte delicada e complexa do corpo físico. Espaço onde se estrutura o sistema nervoso, a sede da razão e do pensamento e onde está armazenada a memória. Por isso é que, a mente merece especial atenção para a construção de uma cultura de sáude. Embora pareçam coisas separadas, corpo e mente são um único sistema. Daí que, podemos escolher que espécie de vida vale a pena viver.

Dieta mental presume decisão pessoal, com base em valores como autoestima, amor, alegria, alto astral, que vão provocar mudança radical de perspectiva. Assumir a postura de personagem principal de sua história é gratificante! Uma canção de Caetano Veloso, dos anos setenta diz assim :"Hoje eu não quero sofrer, não quero ver ninguém chorar, hoje eu não quero saber de ouvir dizer que não vai dar... Vai ter que dar, vai ter que dar, este é o meu carnaval..."

Vamos nessa? Boa dieta, com prazer e muito amor!

Dieta mental cura

Olá, uma boa dieta para  todos e todas!

      É com grande alegria que venho compatilhar este blog com vocês,  disposta a cooperar com a promoção da saúde individual e, por extensão,  com a saúde de grupos de pessoas interessadas em desvendar os dinamismos  do corpo físico. Vivemos num mundo em constante movimento e cada vez  mais acelerado, que nos obriga a processar informações e a adotar  práticas compatíveis com essas transformações. Entretanto, nem sempre  somos bem sucedidos. Precisamos desempenhar variados  papéis sociais e  corresponder às exigências da modernidade  no contexto socioeconomico capitalista: uma imagem que seja aceita.  Na pele de homem ou mulher, criança ou adolescente, adulto ou  idoso, trabalhador ou executivo, político ou cidadão comum,  heterossexual, bissexual, homossexual, ateu ou religioso, possuímos uma característica comum, que é a busca de bem estar,  autorealização e, por fim, felicidade.
  
O que se pode observar é  que tais metas não se realizam de forma mágica, porque independem de  esforço solitário, pelo contrário, dependem de outras pessoas e de um complexo sistema de  coisas, incluindo condições psicológicas e materiais. É aí que as  frustações encontram campo favorável para se instalar e, por vezes,  contribuem para o processo de adoecimento do corpo, a partir da mente.
  
Como terapeuta com  formação em Florais de Bach, Terapia Reyki e Massagem Ayurvédica, alguns  anos no exercício profissional dessas técnicas, usuária consciente de  seus efeitos, trago estas impressões derivadas de observações diretas e  indiretas de comportamentos sociais em diferentes ambientes. Espaços  onde atuo como educadora, possibilitaram-me observar como o  sistema corpo/mente reage aos estímulos do meio, de modo a  torná-lo vulnerável a  visíveis situações de instabilidade emocional.  O estresse, considerado  pela Organização Mundial de Saúde(OMS), como a doença da vida contemporânea, foi construído  socialmente, resultante da busca desenfreada  por níveis cada vez mais elevados de exigências,.que influenciam  fortememte o estado psicológico das  pessoas. Precisamos refletir  sobre isso, colocar na balança em idêntica valoração a essência e a  matéria, como determinante mudança de paradigma frente à  vida, bem mais precioso. Entretanto, a responsabilidade pelo equilíbrio  da saúde é estritamente individual. E, sem dúvida, inicia-se na mente.
   Um abraço muito  afetuoso, com mais alegria e saúde.

Celebremos este dia!